Home

Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan:
- Makanan dan minuman.
- porsi / jumlah makanan yang dikonsumsi.
- Istirahat / tidur.
- Pikiran.

Saran-saran untuk menjaga kesehatan:
- Makanlah secukupnya, jangan berlebihan.
- Seimbangkan asupan gizi (makanan pokok, lauk pauk, sayur-sayuran, buah-buahan).
- Tidur secukupnya, maksimal 8 jam.
- Jangan tidur berlebihan, karena dapat mematikan sel-sel otak.
- Minumlah minuman manis dalam keadaan tidak panas.
- Kurangi kebiasaan-kebiasaan yang dapat mengurangi kesehatan, misalnya: merokok.

Saran-saran diet sehat:
- Kurangi minuman manis dalam keadaan panas.
- Minum teh pahit, jangan diseduh pakai air panas alias dengan air adem. Kalau tidak suka pahit bisa dicampur jeruk nipis dan madu.
- Kalau bisa dilakukan jatah makan malam diganti makan buah dan sayur. Contoh buah dan sayur yang murah, mudah didapat di pasar dan enak buat cemilan atau ganti makan malam adalah bengkoang dan ketimun.

Saran-saran merawat gigi:
- Jangan gosok gigi langsung setelah habis makan dan beri jeda waktu kurang lebih 30 menit setelah makan. 
  Alasannya: karena setelah makan keasaman dalam mulut akan meningkat, jadi kalau gigi kita gosok akan dapat merusak email gigi yang berfungsi mencegah gigi berlubang.
- Berkumurlah dengan air garam sebelum menggosok gigi.

Membuat situs gratis: http://www.000webhost.com/97004.html